Trong tennis, kỹ thuật cầm vợt tưởng chừng đơn giản lại là yếu tố nền tảng quyết định toàn bộ sự nghiệp thi đấu của một tay vợt. Cầm vợt sai không chỉ làm hỏng cú đánh mà còn dẫn đến chấn thương. Vậy đâu là cách cầm vợt tennis đúng chuẩn, được các HLV chuyên nghiệp áp dụng để giúp học viên đạt đến trình độ cao nhất? Bài viết mục quần vợt này sẽ chia sẻ chi tiết kỹ thuật cầm vợt theo từng kiểu, ứng dụng thực tế và lời khuyên từ chuyên gia.
1. Vì sao cách cầm vợt tennis lại quan trọng?
Cầm vợt không đơn giản chỉ là nắm vợt trong tay – đó là nền tảng quyết định hiệu quả của từng cú đánh. Trong tennis, mọi kỹ thuật từ cơ bản đến nâng cao đều phụ thuộc vào điểm tiếp xúc đầu tiên giữa cơ thể và vũ khí thi đấu: chiếc vợt.
Một tay cầm vợt đúng sẽ mang lại:
- Kiểm soát tốt hơn đường bóng và lực đánh.
- Giảm thiểu nguy cơ chấn thương cổ tay, khuỷu tay (đặc biệt là hội chứng “tennis elbow”).
- Chuyển đổi linh hoạt giữa các kỹ thuật: forehand, backhand, volley, smash.
- Giúp người chơi tiết kiệm năng lượng trong các trận đấu dài.
Ngược lại, một tay cầm sai kỹ thuật không chỉ khiến cú đánh mất kiểm soát, mà còn hình thành thói quen xấu khó sửa về sau. Bởi vậy, người mới bắt đầu cần được hướng dẫn kỹ và thực hành đúng ngay từ những buổi đầu tiên.
>> Anh em tham khảo cập nhật tỷ lệ bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tuyến, tỉ lệ ma cao, Malaysia, châu Á, kèo châu Âu tại lichthidau.com
2. Các kiểu cầm vợt phổ biến trong tennis và ứng dụng
Trong tennis hiện đại, có 3 kiểu cầm vợt chủ đạo, mỗi kiểu phù hợp với các kỹ thuật và phong cách chơi khác nhau:
Cầm vợt kiểu Continental (kiểu châu Âu cổ điển)
- Vị trí đặt tay: Giống như khi bạn cầm chiếc búa.
- Ứng dụng: Phù hợp với cú giao bóng (serve), volley và smash.
- Ưu điểm: Đa dụng, linh hoạt trong việc chuyển đổi giữa các tình huống trên sân.
- Đối tượng phù hợp: Người mới chơi nên bắt đầu bằng kiểu này vì dễ kiểm soát.
Cầm vợt kiểu Eastern (kiểu thuận tay cổ điển)
- Vị trí đặt tay: Đặt lòng bàn tay phẳng vào mặt bên của tay cầm vợt.
- Ứng dụng: Dành cho cú đánh thuận tay (forehand).
- Ưu điểm: Giúp tạo ra cú đánh phẳng và chính xác, dễ kiểm soát tốc độ và hướng bóng.
- Đối tượng phù hợp: Người chơi thích phong cách truyền thống, ưu tiên sự chính xác.
>> Đừng bỏ lỡ việc cập nhật và xem tỷ lệ kèo cúp C2 Châu Âu Europa League mới nhất. Cập nhật những biến động tỷ lệ cược bóng đá Cup C2 hôm nay tại lichthidau.com
Cầm vợt kiểu Western và Semi-Western (hiện đại, mạnh mẽ)
- Vị trí đặt tay: Tay nằm nghiêng nhiều về phía dưới của chuôi vợt.
- Ứng dụng: Phù hợp cho những cú topspin mạnh (bóng xoáy đi sâu).
- Ưu điểm: Tạo lực xoáy mạnh, bóng nảy cao, thích hợp với sân đất nện.
- Đối tượng phù hợp: Người chơi trung cấp trở lên, có kỹ năng tốt.
Lưu ý: Mỗi kiểu cầm đều có ưu và nhược điểm. Việc lựa chọn cách cầm phụ thuộc vào kỹ thuật bạn muốn phát triển và mặt sân thường chơi (hard, clay hay grass).
3. Hướng dẫn thực hành cách cầm vợt tennis đúng chuẩn
Bước 1: Xác định mặt vợt và tay cầm
- Giữ vợt dựng đứng sao cho mặt vợt vuông góc với mặt đất.
- Xác định phần cán vợt (grip), chia làm 8 mặt nhỏ (thường gọi là bevel).
- Mỗi kiểu cầm sẽ tương ứng với một vị trí đặt gốc ngón tay trỏ lên các bevel khác nhau.
Bước 2: Chọn kiểu cầm phù hợp
- Người mới học: Nên bắt đầu với Continental cho dễ điều khiển và an toàn.
- Người chơi đã quen: Có thể thử Semi-Western cho cú forehand mạnh mẽ.
- Chơi đôi hoặc giao bóng nhiều: Continental là lựa chọn ổn định.
Bước 3: Kiểm tra lực siết tay
- Không nên cầm quá chặt khiến cơ bị căng và mất linh hoạt.
- Nắm chắc nhưng vẫn giữ được độ mềm mại để cổ tay linh hoạt khi đánh.
- Hãy thử đặt vợt lên lòng bàn tay rồi nắm lại như khi bắt tay người khác – đó là lực lý tưởng.
Bước 4: Luyện tập chuyển đổi tay cầm
- Trên sân, bạn cần chuyển nhanh giữa forehand – backhand – volley.
- Hãy luyện tập thao tác xoay vợt nhanh và chính xác bằng một tay trong lúc di chuyển.
- Việc này giúp bạn phản xạ tốt hơn và luôn giữ được tư thế đánh bóng chuẩn.
Cách cầm vợt tưởng chừng là điều nhỏ nhặt, nhưng thực chất lại là nền tảng quyết định cả hành trình chơi tennis của bạn. Người chơi mới thường bỏ qua bước này, nhưng những tay vợt chuyên nghiệp thì không họ xem đó là kỹ năng sống còn.
Nếu bạn đang bắt đầu, đừng vội quan tâm đến cú đánh xoáy hay giao bóng mạnh. Hãy bắt đầu từ điều căn bản nhất: Cầm vợt đúng chuẩn. Kiên nhẫn luyện tập, điều chỉnh theo phong cách riêng, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt sau từng buổi chơi.
BXH C1
